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一分鐘瘦肚子神奇蔬果汁：這樣喝我瘦了20公斤，17年來從未復胖！
全球超過30萬人奇蹟見證
瘦肚子神奇疏果汁 終極決定版
日本果汁減肥女皇藤井香江 親身體驗
這樣喝我瘦了20公斤，17年來從未復胖！
喝對瘦更快
天一杯富含酵素的神奇蔬果汁
一次完成瘦身、美膚、清腸、抗老，消除壓力
終結頑固胖，輕鬆打造易瘦體質
一天一杯，最健康的瘦身方式
快來體驗神奇蔬果汁帶給你的美麗奇蹟！
「抗浮腫」草莓&覆盆子
草莓被稱為維他命C的寶庫，也含有豐富的鉀
對於消除浮腫有很大的幫助，覆盆子的成分也有助於減重
「美白保膚」南瓜&柳橙
南瓜含有豐富的 β 胡蘿蔔素、維他命 C、E、B1、B2、鈣等是美容不可欠缺的營養素。
「對抗肌膚老化」番茄&胡蘿蔔
番茄和胡蘿蔔富有抗氧化的A、C、E，豐富多酚的搭配，能抵抗紫外線，防止肌膚老化
「加速燃燒熱量」奇異果&鳳梨&香蕉
充滿酵素的果汁，能讓體內活化，提高脂肪的分解與燃燒
「提高代謝」奇異果&柑橘
食物纖維、鉀等物質的作用下，可以順利代謝多餘的老廢物，
身體跟心靈都會變得更清爽
培養出美麗與元氣的早晨果汁生活要點
早晨喝神奇蔬果汁的4個規則：
1.使用新鮮的生鮮素材
材料要使用新鮮的生鮮素材。許多食物酵素都是在加熱到48℃以上就會受到破壞，因此使用生鮮素材是基本原則。如果是生的東西，維他命、礦物質的損失也少，可以有效的攝取營養素。
2.做好就要立刻喝下
一旦時間經過生鮮果汁就會迅速氧化，營養價值也會降低。
並且，食物酵素之間會發生作用，變成其他的成分，果汁也會分離或是味道改變。所以一做好就要立刻喝下是最基本的。
3.空腹的時候喝
喝果汁之前吃東西的話，未消化的食物殘留在胃裡，果汁中的糖分會發酵，可能會妨礙消化。早晨的果汁要在空腹的狀態下喝。如果要吃早餐，就盡量在吃早餐前20?30分前喝。
4.喝幾杯都OK
喝一杯果汁覺得不夠的話，喝幾杯都沒關係。利用食物纖維豐富的鳳梨或蘋果打成的果汁，容易堆積在腸胃裡，會很有飽足感。
快來體驗一天一杯的神奇蔬果汁帶給你的瘦身及美麗奇蹟
1.豐富的酵素，讓你變成易瘦體質！
酵素在消化食物跟身體的新陳代謝上是不可或缺的存在。我們的身體裡備有潛在酵素。但是，因為吃得太多等因素，給消化系統帶來太大負擔的時候，幫助消化酵素的代謝酵素就會減少。代謝能力降低，就成了易胖體質。能夠彌補這一點的，就是食物中含有的食物酵素。蔬菜或水果，就是這些食物酵素的寶庫。由於一旦加熱酵素就會被破壞，因此用生鮮蔬果做成的果汁用來補充酵素是最理想的。
2.用維他命、礦物質變得更漂亮、更有朝氣
水果或蔬菜中，含有美容不可欠缺的豐富維他命A、C、E，以及幫助代謝的維他命B群。甚至於也含有豐富容易缺乏的鐵質、鈣質等礦物質。如果習慣早上喝一杯果汁，就能得到漂亮的肌膚和滿滿的元氣。
3.用食物纖維讓腸胃暢通
腸內環境調整好是通往健康的鑰匙。含有豐富食物纖維的蔬菜、水果，可以增加便便的體積，讓便便更順暢。藉著健康的排泄排出老廢物質，腸內的好菌會增加，改善腸內環境。讓美麗由內而外。
4.用抗氧化成分來抗齡
水果或蔬菜中，有豐富的多酚、茄紅素、維他命A、C、E等抗氧化成分！
可以避免遭受引發細胞老化的活性氧化攻擊，因此有抗齡的效果。也應該可以對抗紫外線的傷害。
5.用鉀來對抗浮腫
若是外食或便當吃多了，會攝取過多鹽分，體內的納離子保持一定的濃度，身體就會吸收水分，容易浮腫。要調整這一點，就是在生鮮蔬果中含量豐富的鉀。新鮮果汁對於預防浮腫也有很好的效果。
6.用維他命C來對抗精神壓力
精神壓力發生時會分泌腎上腺素，血壓上升、血中糖分增加。在腎上腺素產生的時候，維他命C會被大量消費。精神壓力大的人，用蔬菜汁或果汁每天補充維他命C吧。
名人推薦
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作者簡介
藤井香江
1975年出生，調酒師、果汁調配師、編輯、作家。
17歲時因為停止運動的習慣，體重從50公斤飆升至70公斤。於是下定決心減肥，挑戰各種方法都失敗，陷入「體型肥胖卻營養失調」的狀態。為了調理身體，她開始實行自己研發的「瘦身果汁」，每天早上喝現榨的新鮮蔬果汁，6個月成功減重20公斤。17年來都維持減重後的體重、身材，不再復胖。
自然瘦：每天3分鐘早餐喝果汁，驚人的順腸效果！2個月瘦13公斤！
腸子順了，自然就能瘦下來！
果汁瘦身當然要選擇專業的營養師特製！
效果超驚人！2個月就能瘦13公斤！
權威營養師精心特調自然瘦順腸果汁
富含3大強力瘦身營養素！順腸效果NO.1
明明就少吃了，為什麼還是瘦不下來？
困擾的萬年小腹，為什麼總是揮之不去？
原因就在於你的腸胃生病了！
腸胃不健康，就會導致「便祕」與「發胖」，
是造成易胖體質的元兇！
營養師精心特調自然瘦順腸果汁，
讓你代謝好、不復胖、打造易瘦體質！
每天早餐喝1 杯，就能體驗自然瘦的驚人效果！
減肥方法原來可以這麼簡單！
富含3大營養素！不超過3種材料！
方便準備又能健康自然瘦！
★食材準備輕鬆又容易，3分鐘就能完成！
本書每一道「自然瘦果汁」，準備的食材都不超過3個，而且都是常見的蔬果，準備輕鬆又容易！將「自然瘦果汁」取代成每天的早餐，只要喝一杯就可以感受到順腸的自然瘦身效果！
★早餐喝一杯自然瘦果汁，自然而然就瘦下來了！
每一道「自然瘦果汁」食譜，都是權威營養師精心設計，富含乳酸菌、膳食纖維、寡糖，喝下就能補充身體營養，讓腸道功能順暢健康，自然而然的就瘦下來了！
本書特色
★★★★★特色一：【史上最厲害！營養師掛保證的自然瘦身法！】
超越神奇蔬果汁！本書是由日本權威營養師岡田明子，精心特調出富含3大強力瘦身營養素的果汁，每一道「自然瘦果汁」食譜，都經過精心設計，只要每天早餐喝一杯，就能讓腸胃順暢、改善便祕、身體健康，自然而然就瘦下來了！
★★★★★特色二：【減肥好簡單！每天只要3分鐘！】
原來減肥這麼簡單，每天只要3分鐘就能辦到！自然瘦果汁每道食材不超過3個，而且都是常見、好取得的食材，只要前一個晚上準備好，隔天早上起床後將材料放入果汁機打勻就能完成！方法簡單容易持續，每天早餐喝自然瘦果汁，瘦身效果看得到！
★★★★★特色三：【不必流汗、餓肚子，腸子順了自然就瘦了！】
試過了一堆減肥方法都無效嗎？來試試看這個輕鬆簡單、效果又好的瘦身方式吧！營養師特調的自然瘦果汁，富含3大強力瘦身營養素：膳食纖維、寡糖、乳酸菌，讓你不必流汗、不必餓肚子，只要每天持之以恆喝果汁，腸子順了自然就會瘦！
★★★★★特色四：【早餐喝果汁，體驗自然瘦的驚人魅力！】
不喜歡運動、意志力不堅的人，最適合使用這個瘦身法！只要將早餐替換成「自然瘦果汁」，大約1週你就會感覺到宿便不見了、肚子變小了、體重減輕了！這個瘦身法不僅能讓你自然瘦，還能促進代謝讓你的皮膚變好，趕快來試看看吧！
作者簡介
岡田明子（日本美女營養師）
日本權威營養師，透過自身所學，成功瘦身13公斤後，開始積極參與電視、企業講座、各種瘦身食譜開發、講師工作，致力於研發各種瘦身食譜，而且能讓你不復胖、瘦得美麗又漂亮！
譯者簡介
陳佳昀
輔仁大學日文系畢，日本語能力測驗N1合格。從事護理工作多年，喜愛日本文學、推理小說、日劇及旅行。
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